Nekoliko saveta da vam smoothie poboljša ukusSvaki smoothie priprema se na sličan način.Stavlja se u blender, dobro se izmiksa, samo mora da se obrati pažnja na redosled.
Prvo dolazi tečnost nakon toga voće ili povrće što može biti i zamrznuto pa žitarice zatim orašasti plodovi i sveže voće za dekoraciju.
Banane se slažu uglavnom sa svim sastojcima, može da se doda i leda za letnje osveženje.
U smoothie  mogu se dodati: orasi, lešnici, kakao prah, narendane čokolade, puter od kikirikija ili samleveni kikiriki, badem.
Ako je smoothie gust dodaje se mleko, jogurt ili voda.Bez dodavanja šećera ako hoćete pravi napitak, dodajte meda to je zdrav izbor.
Smoothie za početak dana:
Potrebno je:1 jabuka, 1 banana, 1 dl jogurta, 2 dl. mleka, 1 kašika meda, 2-3 kašike ovsene pahuljice.
Priprema: sve satojke ubaciti u blender i dobro izmiksati, na kraju dodati ovsene pahuljice i poslužiti gostima.
Zeleni smoothie:
Potrebno je: 2 banane, 1 veza blitve ili zelja, 1 jabuka i malo cimeta.
Priprema:sve ubaciti u blender i izmiksati.Sipati u čaše uz krišku limuna.Dobijate zeleni egzotični napitak, a ukus je neopisivo.
Detoks smoothie :
Potrebno je:1 šargarepa, 1 cvekla, 1 krastavac, 1 jabuka, 1 limun, 1 kašika meda.
Priprema:staviti sve sastojke u blender dobro izmiksati i na kraju dodaje se narendanog djumbira.
Čokoladni smoothie  sa kikirikijem:
Potrebno je:3 velike banane, 2 kašikice meda, 1 kašike kakao u prahu, 1 kašika bademovog mleka 4 kašike samlevene prženi kikiriki.
Priprema:sve sastojke staviti u blender i izmiksati dok ne bude glatka kremasta smesa.
Uliti u čaše i poslužiti.
Čokoladni smoothie:
Potrebno je:1 kašika bademovog mleka, 2 kašike meda, 2 banane, 3 kašike nekog šumskog voća, 2 kašike kakao u prahu.
Priprema:sve satojke staviti u blender izmiksati dok ne bude glatko.Sipati u čaše ili činije, dekoracija po vašem izboru, može biti banana, zobne pahuljice, kriške mandarina.

OSTAVI KOMENTAR