21931 svhrana-foto-shutterstock 71110201 iffIma dana kada se bez ikakvog povoda budimo nervozni i najradije ne bismo ni ustajali iz kreveta. Tada pribegavamo rešenjima koja će nas razvedriti, kao što su druženje sa prijateljicama, maženje sa partnerom ili slušanje muzike. Mnogi ne znaju da se
raspoloženje može popraviti pomoću određenih vrsta hrane.
Čokolada protiv stresa
Stručnjaci tvrde da crna čokolada može smanjiti ključanje hormona stresa u organizmu. Istraživači iz Švajcarske su dokazali da 30 grama čokolade na dan ima umirujući efekat i pomaže vam da opuštenije obavite posao koji je pred vama.
Zeleni čaj protiv besa
Ako ste se iz bilo kog razloga iznervirali i ne možete da se vratite u normalu, počastite se šoljom zelenog čaja.
Nutricionista Džejkob Tajtelbaum objašnjava da ovaj napitak pospešuje koncentraciju.
– Zeleni čaj sadrži tinin koji vam omogućava da zadržite fokus – kaže jedan od najpoznatijih svetskih nutricionista.

Pahuljice u mleku protiv tuge
Iako je uzrok lošeg raspoloženja najčešće u vezi sa životnim prilikama, on se ponekad krije i u nedostatku vitamina D, napominju lekari. Vitamin D odgovoran je za proizvodnju serotonina, hormona sreće.Kada ste tužni pojedite obrok bogat ovim vitaminom, kao što su pahuljice od celog zrna u mleku.

OSTAVI KOMENTAR