Za sagorevanje pojedinih namirnica ljudskom telu je potrebno više energije, što znači da tokom tog procesa organizam troši više kalorija.
Stoga, ako ne želite da se ugojite tokom jeseni i zime, odnosno sezone slava i božićnih praznika, predlažemo vam da češće konzumirate sledećih nekoliko namirnica koje možete naći u svakoj prodavnici ili na pijaci.
Jogurt:
Namirnice bogate kalcijumom ubrzavaju metabolizam, a jogurt sadrži 50 odsto više kalcijuma od mleka. Trebalo bi dakle da svakoga dana popijete oko 3 dl jogurta. Ukoliko se, pritom, opredelite za onaj sa probioticima, značajno ćete smanjiti rizik od stvaranja masnih naslaga oko struka, tvrde naučnici.
Pasulj:
Bogat je izvor vlakana i skroba koji podstiču organizam da, tokom njihovog sagorevanja, troše više kalorija. Naučnici su, naime, ustanovili da pasulj, banana i sočivo, kao bogati izvori skroba mogu povećati sagorevanje kalorija za čak 24 odsto. Dobro bi bilo kada biste svakoga dana pojeli po jednu porciju ovih namirnica.
Ljuta papričica:
Osećaj ljutine papričicama daje kapsacin koji može podstaći organizam, da odmah, nakon ljutog obroka, sagori dodatnih 100 kalorija.
Zeleni čaj:
Ova vrsta čaja, pored kofeina sadrži i antioksidans katehin, a ta kombinacija stimuliše rad nervnog sistema i podstiče brzo sagorevanje kalorija.
