sveze-voceVoće ne može da zameni glavni obrok, već se uzima samo za užinu.Ne uzimati u kasnim večernjim satima.Sveže voće pomaže varenju, čistač organizma, deluje preventivno protiv srčanih i malignih oboljenja.Sadrži prirodni šećer, fruktozu koji daje organizmu energiju i podiže nivo insulina u krvi.Kalorijska vrednost je mala i nema opasnosti gojaznosti.Voće je brzo svarljivo i bolje se apsorbuje kada se uzima kao poseban obrok.Treba jesti sirovo jer tada ne gubi vitamine i minerale.Preporuka je da se uzima bar jedan do dva obroka svežeg voća na dan.To može biti: jabuka, banana, kruška, narandža itd.Može da se napravi i kao voćna salata, ili čaša cedjenog voća.Da se ne zaboravi ni koštunjavo voće, koji je bogat zdravim mastima, to je lešnik, orah, badem, pistacija, semenke od kajsije.Sveže voće i koštunjavo voće je bogat izvor C vitamina, beta karotena, antioksidant koja je ključna supstanca u borbi protiv slobodnih radikala.

OSTAVI KOMENTAR