hrana-i-raspolzenjeOdredjene namirnice će vam pomoći da prevazidjete tugu, nervozu, razdražljivost, neraspoloženje.Ako ste kratki sa živcima ili ste depresivni, poboljšaljte psihičko i fizičko stenje vašeg organizma sa odredjenom ishranom.Ako ste tužni nedostaje vam iz organizma serotonin zato konzumirajte dosta mleka i žitarica.Razdražljivost može da se ublaži sa jabukom, kikirikijem, a zeleni čaj će vam pomoći za bolju koncentraciju.Ukoliko vas nadje veći stres uzmite crnu čokoladu.Kod nervoze treba konzumirati riblje meso bogatu sa Omega3 masnim kiselinama.Ako ste bezvoljni jedite puno salate, spanaća, blitve snabdevaće vas folnom kiselinom ili možete uzeti graška, pečurke, pasulja.

OSTAVI KOMENTAR