Namirnice koje treba da uzimate kod gastritisa

Gastritis je oboljenje gde postoji oštećenje i upala stomačne maramice ili celog gastrointestinalnog trakta, zbog toga nastaje bol, gorušica i pojačana kiselina zatim nutritivni sastojci se teško upijaju.Za razliku od čira u stomaku gastritis napada samo želudac naročito ako je hroničan jer može izazvati anemiju a i malignitet.Za gastritis najviše može učiniti ishrana (gastritisna dijeta).Kod akutnog oblika gastritisa simptomi mogu nestati nakon par nedelja ukoliko se koriguje ishrana.
Po ispitivanjima je dokazano da je hrana puna antioksidanata, flavonoidima pomaže u smanjenju upale stomačne maramice i smanjuje rizik od digestivnih poremećaja i komplikacije.Od antioksidanata treba naznačiti voće i povrće živih boja, od posebnog je značaja lisnato zeleno povrće, špargla, djumbir, kurkuma, artičoka, povrće iz porodice kupusa, sok od kupusa, bobičasto voće, maslinovo ulje, riblje meso, soja i razno voće.Hrana bogata probioticima jogurt, kefir kao i orašasti plodovi poput badema, integralne žitarice naročito one koje ne ne sadrže gluten kao ovas, heljda, divlji pirinač, kinoa.