dijeta za lepsi tenNOVA američka dijeta bazirana na voću, povrću i ribi odlična je i za ten, tvrde nutricionisti sa Instituta za kvalitet kože u Kaliforniji. Strogo je zabranjeno korišćenje soli, šećera i kafe, a zauzvrat ćete imati obnovljenu i zategnutu kožu bez podočnjaka.

– Ten sve pamti, pa ako iz ishrane izbacimo šećer i kafu, makar samo na tri dana, primetićemo da nam je koža blistavija i čistija, a podočnjaci manje upadljivi – tvrdi ugledni američki dermatolog dr Nikolas Perikone.

Šećer i kafu trebalo bi zameniti namirnicima bogatim omega 3 mastima i antioksidansima koji štite kožu i olakšavaju hidrataciju. Ovakvom ishranom smanjuju se otoci oko očiju, a koža dobija zdravu boju i sjaj. Trodnevni plan ishrane uključuje pojačani unos namirnica kao što su losos, zeleno povrće, bobičasto voće i orašasti plodovi. Osim toga, trebalo bi piti dovoljno vode koja će da podstakne detoksikaciju i olakša varenje

OSTAVI KOMENTAR