Mesečeva dijeta
- Detalji
- nedelja, 19 maj 2013 18:14
Mesečevu dijetu sa punim pravom možemo nazvati jednom od najjednostavnijih dijeta, jer ovdje nema nekih posebnih jelovnika, brojanja kalorija ili nekih zabranjenih vrsta namirnica. Postoji samo jedno pravilo: nije dopušteno ništa jesti 24 sata od prvog sata promjene mjesečeve faze. Kod ove dijete post treba započeti u točno određeno vrijeme, i to u vrijeme Mjesečeve mijene i promjene magnetskog polja na Zemlji. Znanstvenici tvrde da u to vrijeme dolazi do povećanog lučenja tekućine iz tijela koju inače organizam zadržava zbog nepravilne prehrane i stresa. Pridržavanjem ove dijete u jedan dan možete izgubiti do 3 kilograma.
Mjesečeva dijeta ne utječe negativno na zdravlje, jer post traje samo 24 sata svaki put kad dođe do mjesečeve mijene. Najjednostavnije rečeno kod primjene ove dijete treba biti u skladu sa Mjesecom, kako bi se izgubili kilogrami. Prema teoriji ove dijete kako Mjesec raste lakše se kilogrami kupe, a u fazi smanjivanja Mjeseca, kilogrami se lakše gube i višak tekućine izlučuje iz organizma.
Kako provoditi Mjesečevu dijetu?
Na dan posta dozvoljena je samo tekućina, bez šećera i masnoća, stoga kalorične napitke i mliječne proizvode treba zaboraviti. Može se piti nezaslađeni čaj, voćni sokovi od svježeg voća i voda. Preporuka je na dan posta popiti ukupno 3-4 litre tekućine. Tijekom ove dijete izlučuje se voda iz organizma, a zajedno sa njom i štetni toksini. Mnogi se odlučuju ponekad držati ovu dijetu samo zbog detoksikacije organizma i jačanja imuniteta.
Detox dijeta
- Detalji
- nedelja, 19 maj 2013 17:59
Šta je detox ?
Detoksikacija ili čišćenje organizma od toksina je sve popularniji pojam i ima sve širu primjenu. U suštini, važno je razumjeti šta sam pojam znači i kakav naučni princip stoji iza njega.
Vjeruje se da je pojam detoksikacije samo grana popularne nauke zvane naturopatija (naturopathy). Ideja naturopatije zasniva se na zakonima prirodnog ozdravljenja. Po ovom zakonu znači da je tijelo samo od sebe inteligentno, to jest da svaka ćelija ogranizma ima svoju inteligenciju. Ova inteligencija dovodi tijelo u stanje potpune regeneracije samo kad se "otključaju" procesi. Za otključavanje procesa u tijelu, potrebno je pratiti određene režime koji će olakšati tijelu da prođe kroz taj prirodni proces.
Zašto detoksikacija?
Naše tijelo nije opterećeno samo nezdravom hranom, nego i pesticidima i različitim toksičnim tvarima koje svakodnevno unosimo. Dodatno slabljenje organizma uzrokuju i stres,manjak sna i nepravilan životni ritam. Nakupljanje toksina je teret za tijelo jer može dovesti do bolesti koje su povezane sa oslabljenim imunitetom, manjkom hranjivih supstanci i neuravnoteženim metabolizmom. Znakovi koji upućuju na to da vam je tijelo spremno za detox su: probavne smetnje, slaba koncentracija, tromost, glavobolja, zadah, nezdrava koža, i bolovi u mišićima.
Trodnevna dijeta s jogurtom
- Detalji
- ponedeljak, 21 januar 2013 00:36
Postoji nekoliko dijeta sa jogurtom. Ova je namenjena onima koji ne samo da žele da izgube poneki kilogram posle novogodišnjih praznika već i da očiste organizam od teške, masne i visokokalorične hrane.
Traje samo tri dana, što znači da ju je lako sprovesti. Podrazumeva se, glavna namirnica u toku dana je jogurt. Sa njom započinjete i završavate dan. Ali ako ste se uplašili da ćete tokom tri dana živeti isključivo na jogurtu, prevarili ste se. Dozvoljene su još neke namirnice, naravno niskokalorične.
Evo šta treba da jedete:
Prvog dana: Za doručak voćni ili obični nemasni jogurt sa pahuljicama po želji, za ručak - na maslinovom ulju izdinstajte povrće, pomešajte ga sa pirinčem i začinite samo solju i biberom, a za desert pojedite voćni jogurt, za večeru - iseckajte jednu šargarepu, jabuku i 50 g šunke, pa sve propržite na maslinovom ulju, pa na kraju u ovu salatu dodajte nemasni jogurt.
Ostanite vitki i posle četrdesete
- Detalji
- petak, 01 februar 2013 15:45
Kako da nadmudrimo godine i da se odupremo dobijanju kilograma koje one donose?
Ako ste proslavili svoj četrdeseti rođendan, verovatno sumnjate da vaš metabolizam više nije onakav kakav je bio ranije. Loša vest je da ste u pravu: kalorije se sagorevaju sporije nego ranije. Ali, postoji i dobra vest: sagorevate više kalorija nego što mislite. U Američkom magazinu za medicinski nutricionizam objavljeno je najnovije istraživanje koje otkriva koliko kalorija svakoga dana potroše prosečan muškarac i žena u svojim četrdesetim, pedesetim i šezdesetim godinama. Otkriveno je sledeće: prosečan muškarac u dobu od 40. do 69. godine dnevno potroši 2900 kalorija, a prosečna žena 2300 kalorija. Ovo istraživanje je uzelo u obzir visinu, težinu i aktivnost subjekata.
Ove brojke mogu nam delovati iznenađujuće ako ih uporedimo sa nutricionističkim pravilom da prosečna osoba treba da potroši oko 2000 kalorija dnevno. To još čudnije zvuči onima koji se pridržavaju dijeta po kojima je uspeh ako oslabe 1200 kalorija dnevno. Ali navedene brojke su zapravo dobri pokazatelji koliko energije ljudi ovih godina troše. Naučnici iz ove studije koristili su supstancu koja meri proizvodnju karbon-dioksida u organizmu (što je u stvari pravi marker sagorevanja kalorija). Njihova studija obuhvatila je 450 sredovečnih muškaraca i žena, sa ciljem da se izmeri potrošnja energije kod ovih ljudi.
Ljudi obično misle da troše manje kalorija nego što zapravo troše, ali oni samo unose u organizam više kalorija nego što misle. Obično ispitanici potcene sopstveni unos kalorija čak za jednu trećinu.
Brazilska dijeta
- Detalji
- nedelja, 20 januar 2013 19:13
Brazilska dijeta je jedna od najpopularnijih dijeta za brzo mršavljenje.Uz brazilsku dijetu možete izgubiti 10 kg u 2 nedelje. Postoje dve popularne varijante Brazilske dijete koje se razlikuju po sastavu jelovnika.
Prva ekstremna varijanta brazilske dijete:
Prvi i drugi dan: 3 puta jedno jaje, šolja zelenog čaja i jabuka.
Dan 3:
Doručak: 2 jaja;
Ručak: 100 grama govedine, spanać.
jedno kuvano jaje
Dan 4:
Doručak:3 kuvana jaja;
Ručak: kuvana riba;
Još članaka...
Sponzori sajta
