MIND dijeta za mozak i telo

Nećete izgubiti deset kilograma za dve nedelje, ali drastično ćete smanjiti rizik od Alchajmerove bolesti i uz to smršati. Pa, ako ste zadovoljni tom...

Zdrava i brza prolećna dijeta: Smršajte uz rotkvice!

Ako ste nezadovoljnim svojim izgledom, umesto rigoroznih dijeta, stručnjaci savetuju da se više krećete, izbacite kasne obroke, izbegavate visokokaloričnu hranu (keks, čokoladu, čips, gazirane...

Krompir dijeta je novi hit u mršavljenju!

Zimski period je ubitačan kada su hrana i piće u pitanju. Praznici, slave, proslave, sve se urotilo protiv vaše figure, a veoma je teško...

Dijabetes i ishrana

Dijabetičari pre svega treba da se pridržavaju saveta svog lekara, koji će im, pored lekova, prepisati i plan ishrane, tj. dijetu, kako bi svoju...
Top-forma - Dijetalna ishrana

Top-forma – Dijetalna ishrana

Možete da jedete šta god poželite, a da mršavite?! Zvuči suviše dobro da bi bilo istinito? Pa ipak, moguće je, ako se bacite na...
OVSENA KASA SA BANANOM

Ovsena kaša sa bananom

Potrebno je:2/3 šolje ovsenih pahuljica, 1 zrela banana, ½ kašičice mlevenog cimeta, ¼ kašičice mlevenog djumbira, 1 kašika meda, 1 šolja bademovog mleka.  Priprema:Ovsene...
Citrusi ubrzavaju metabolizam

Citrusi ubrzavaju metabolizam

Južno voće može da bude od velike pomoći u borbi sa suvišnim kilogramima. Vitamin C stimuliše razgradnju masti i izbacivanje toksina. Preporuka SZO je...
sampinjoni-dijeta

Najzdraviji način za postizanje željene linije

Pečurke su zdravija zamena za meso, pa ako ste od onih koji ne podnose osećaj gladi, ovakav plan ishrane je za vas idealan. Osim...
namirnice-sa-negativnim-kalorijama

Namirnice sa negativnim kalorijama

Ako želite da se smršate treba jesti namirnice sa negativnim kalorijama.Treba da razjasnimo negativan kalorijski bilans.To bi značilo kada namirnica zahteva da telo potroši...
smrsajte-bez-gladovanja

Smršajte bez gladovanja

Uvedite u svakodnevnu rutinu nove navike koje će da vam pomognu da smršate bez ikakvih posebnih odricanja. Svakako, reč je o procesu, pa ne...

Najnoviji Recepti

Vaš omiljeni napitak u hladnom izdanju

Letnji dani su savršeni za hladnu kafu. Pročitajte na koje sve načine možete pripremiti hladnu verziju omiljenog napitka. Hladan nes: U šejker ili u plastičnu flašu...

Egzotična voćna salata

Potrebno je: 2 banane, 300 gr svežeg ananasa, 200 gr kivija, 150 gr jabuka, 2 mandarine, 1 nar, 200 ml vode, 120 g smedjeg šećera,...

Ledeni voćni sorbet

Sorbet je idealna letna poslastica – lagana, vitaminska i rashladjujuća! Sličan je sladoledu, ali je daleko manje kaloričan jer ga pripremate od voćnog soka...

Kolač od sira sa malinama

Potrebno je: Kolač od sira, ili čizkejk je trenutno verovatno jedan od najpopularnijih kolača koji se služi u kafićima i restoranima. Pritom, vrlo je jednostavan...