MIND dijeta za mozak i telo

Nećete izgubiti deset kilograma za dve nedelje, ali drastično ćete smanjiti rizik od Alchajmerove bolesti i uz to smršati. Pa, ako ste zadovoljni tom...

Zdrava i brza prolećna dijeta: Smršajte uz rotkvice!

Ako ste nezadovoljnim svojim izgledom, umesto rigoroznih dijeta, stručnjaci savetuju da se više krećete, izbacite kasne obroke, izbegavate visokokaloričnu hranu (keks, čokoladu, čips, gazirane...

Krompir dijeta je novi hit u mršavljenju!

Zimski period je ubitačan kada su hrana i piće u pitanju. Praznici, slave, proslave, sve se urotilo protiv vaše figure, a veoma je teško...

Dijabetes i ishrana

Dijabetičari pre svega treba da se pridržavaju saveta svog lekara, koji će im, pored lekova, prepisati i plan ishrane, tj. dijetu, kako bi svoju...
Top-forma - Dijetalna ishrana

Top-forma – Dijetalna ishrana

Možete da jedete šta god poželite, a da mršavite?! Zvuči suviše dobro da bi bilo istinito? Pa ipak, moguće je, ako se bacite na...
OVSENA KASA SA BANANOM

Ovsena kaša sa bananom

Potrebno je:2/3 šolje ovsenih pahuljica, 1 zrela banana, ½ kašičice mlevenog cimeta, ¼ kašičice mlevenog djumbira, 1 kašika meda, 1 šolja bademovog mleka.  Priprema:Ovsene...
Citrusi ubrzavaju metabolizam

Citrusi ubrzavaju metabolizam

Južno voće može da bude od velike pomoći u borbi sa suvišnim kilogramima. Vitamin C stimuliše razgradnju masti i izbacivanje toksina. Preporuka SZO je...
sampinjoni-dijeta

Najzdraviji način za postizanje željene linije

Pečurke su zdravija zamena za meso, pa ako ste od onih koji ne podnose osećaj gladi, ovakav plan ishrane je za vas idealan. Osim...
namirnice-sa-negativnim-kalorijama

Namirnice sa negativnim kalorijama

Ako želite da se smršate treba jesti namirnice sa negativnim kalorijama.Treba da razjasnimo negativan kalorijski bilans.To bi značilo kada namirnica zahteva da telo potroši...
smrsajte-bez-gladovanja

Smršajte bez gladovanja

Uvedite u svakodnevnu rutinu nove navike koje će da vam pomognu da smršate bez ikakvih posebnih odricanja. Svakako, reč je o procesu, pa ne...

Najnoviji Recepti

Punjena svinjetina

Potrebno je za 4 osobe: 4 veća odreska svinjskog mesa, 2 kašike svežeg peršuna, kašika svežeg estragona, 3 kriške hleba iseckanog na kockice, 60 ml...

Losos,komorač i krem od mirodjije

Potrebno je za 4 osobe: 4 fileta lososa (po 150 g), iseckana glavica crnog luka, 180 ml krem pavlake za kuvanje, 2 kašike seckane...

File minjon sa sirom

Potrebno je za 4 osobe: 4 odreska govedjeg filea (po 180 g) debljine 5 cm, kašika začina za govedje meso, 4 kriške polumekog kačkavalja, kašika...

Banana Split rolada

Potrebno je: za biskvit:6 jaja, 2 kas. vrele vode, 150 g secera u prahu, 60 g brasna, 50 g mljevenih oraha, 1 vanilija secer fil:400 ml...